近日，专家提醒，青年要养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，规律作息，保持身心健康。

　　在健康讲座上，一位医生对青年说，现在很多年轻人作息不规律，经常熬夜，饮食不健康，这些都会影响身体健康。

　　医生建议，青年要早睡早起，保证充足睡眠。要多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。要适量运动，增强体质。

　　医生还提醒，青年要注意心理健康，学会调节情绪，保持好心情。如果遇到心理问题，要及时寻求帮助。